Статья рассказывает о том, что проживание чувств помогает лучше понимать себя, свои потребности и желания, а также научиться расслабляться и справляться с жизненными трудностями. Описывается процесс осознания своих эмоций и фокусирования на физических проявлениях состояния, что позволяет улучшить осознаваемость своих чувств и переживаний, что в свою очередь помогает управлять своими эмоциями.