‼Друзья и гости моей странички. Человек имеет право на выражение любых своих эмоций в пределах разумного конечно. Можно находиться в разном настроении, но слишком долго не зависать там, особенно если когда депрессия, грустишь, или идёт переживание горя по ушедшим близким.
✋Проживание чувств означает, что не стоит избегать своих эмоций, а сознательно погружается в них, чтобы лучше понимать свои переживания и эффективнее справляться с ними.
👉Например, если речь идет о тревоге, то первым шагом будет осознание своих симптомов, которые сопровождают это состояние, таких как нарушенный сон или суетливость.
👉Затем, вместо того чтобы избегать тревожные ощущения, человек сознательно фокусирует свое внимание на том, как физически проявляется его тревога - на напряжении мышц, поверхностном дыхании или других ощущениях в теле.
👉Таким образом, он улучшает осознаваемость своих чувств и переживаний, что позволяет ему лучше понимать их происхождение и управлять своими эмоциями.
❗Проживание чувств может помочь лучше понять себя, свои потребности и желания, а также научиться расслабляться и справляться с жизненными трудностями Не держите ничего в себе, давайте волю своим чувствам, когда есть на это возможность.